Η δουλειά στον υπολογιστή απαιτεί “προθέρμανση” και “αποθεραπεία''

Η σωστή στάση του σώματος κατά την διάρκεια εργασίας στον υπολογιστή είναι πολύ σημαντική για να προστατεύσουμε την υγεία μας και να είμαστε πιο αποδοτικοί. 

Προτείνεται να κάνουμε ορισμένες διατάσεις χεριών, αυχένα και ωμοπλάτης πριν ακόμη ξεκινήσουμε, ενώ συχνά νιώθουμε την ανάγκη να ανακουφήσουμε το σώμα μας και στα διαλλείματα της δουλειάς, κυρίως όμως στο τέλος. Με λίγες και απλές κινήσεις μπορούμε να αποφύγουμε πόνους στον σκελετό ή δυσκαμψία στους μύες. 

Μια μικρή σειρά διατατικών ασκήσεων και οδηγίες για τη σωστή στάση του σώματος μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή προτείνονται στις διαφάνειες που ακολουθούν.